'ריכוז המחשבות: 1. לפני השינה: ללכת לישון בשלמות. לקרוא קטע קצר על איחוד, על הקשר שלך לבורא. 'עכשיו אני מוסר את עצמי ביד ה', וזהו'. 2. התעוררות בבוקר: לקום בבוקר בקו ימין, עם אותה המחשבה עמה הלכת לישון, ולאחר מכן לצרף אליה בהדרגה את הביקורת: 'מה התועלת להתעורר, מה אני רוצה להשיג, מה אני רוצה מהלימוד שלי, במה הלימוד שלי היום יהיה שונה מאתמול, איך אני רוצה שהוא ישפיע עלי במשך היום'.